Qué podemos hacer PARA SANARNOS.?
Cada uno tiene la capacidad de reforzar naturalmente su sistema inmunológico en pocos días (los más pequeños) o en pocas semanas los adultos?
👨🏻🔬 involucremos canales informativos con plataformas y profesionales de salud que hablen de prevención, como nutricionistas, naturópatas, fitoterapeutas, que pueden realizar un inmenso trabajo de información y prevención al público y a la vez aligerar el trabajo de los médicos y sanitarios que están en el frente.
🍔Comer basura, como productos industriales, trabajados y refinados, es lo primero que destruye nuestras defensas.
🍎Que la eficacia de nuestro sistema inmunológico depende estrechamente de la calidad de nuestra flora intestinal y, por lo tanto, de la calidad de lo que comemos.
🍏Por lo tanto, frutas y verduras crudas, locales y de temporada son la mejor manera de acumular rápidamente nuestras reservas minerales necesarias para la inmunidad...
👉Por ejemplo un ayuno intermitente controlado fortalece el sistema inmunológico en tan solo 3 días.
🌞Que una correcta respiración tiene la capacidad de reducir niveles altos en producción de cortisol, hormona reguladora de tus niveles de estrés.
🚿 Hablemos de los beneficios de una ducha fría o un baño en el mar, que en pocos días aumenta el nivel de algunos linfocitos T.
🌿 Las plantas como la equinacia, el astrágalo, el saúco, la rosa canina, la artemisa... en sus formas concentradas y correctas, aumentan las defensas inmunes en pocas semanas.
💧Fomentar la eficacia de los aceites esenciales antivirales.
©️ Además de la vitamina C a dosis altas, la importancia de la vitamina D y minerales como el zinc, selenio, magnesio. Todo ello es fácil y barato de obtener. En ocasiones, como en el caso de la luz solar, gratuito!
🏃 Una sana actividad deportiva activa las hormonas de la alegría y el bienestar.
🤔 la importancia de la calidad de nuestros pensamientos y de la conexión entre la mente y el cuerpo.
🥰 La fortaleza del amor y la compañía, que curan mucho más que el aislamiento y la desconfianza.
🌲Bienestar inmediato que nos da caminar o estar en la naturaleza.
👎🏻 El miedo es inmunosupresor. Y genera más que nada: enfermedad, debilidad, ansiedad, sufrimiento.
TODO ESTO MAS EL USO CORRECTO DE MASCARILLA, FORTALECERÁ EL CUIDADO Y NO CONTAGIO.
Buen provecho.
Aporte del Facilitador Oscar Méndez
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